Category

I MIN TRÄNINGSVÄSKA

I MIN TRÄNINGSVÄSKA

HELLO….

image-4 (4)

image-2 (7)

… is it me your looking for? Om så är fallet.. hej, hello, ola! Jag drog mig undan och la mig under en sten ett tag. Men nu är jag här. Dags att damma av bloggen igen.

Solen är här, yada yada yada!! Jag ska undvika att älta vädret, ni vet ju själva, ni ser den också. Men ärligt talat, HUR SKÖNT. Hur skönt är det inte för oss som är uppe kl 5 på mornarna? H A L L E L U J A mina vänner.

Passa på att njut nu. Vi som drar loss träningen utomhus på morgonen vi kan tydligen inte sluta påpeka hur underbart det är, till varandra.

Njöt av solen gjorde jag förövrigt tidigare idag, i mina nya jacka, från Adidas (Stella Sport), som jag fått i present, mellan morgonens bootcamp och min egen träning på nyöppnade Be.core i vasastan.

NU- lite mer jobb och sedan matlagning. Ville bara titta in och tala om att jag fortfarande är vid liv. HEJ!

Continue Reading
No Comments
I MIN TRÄNINGSVÄSKA

ÄLSKADE TIGHTS

1

2

Tights ska inte endast vara fräsiga mina vänner. Helst vill man att dom ska sitta kvar uppe i midjan och INTE hasa ner till knävecket, under pågående träningspass. Finns det något mer irriterande än att stå och slita och dra i sina kläder mitt under ett pass/övning. Har man dessutom ett par boxhandskar på sig så kan ni ju genast se problematiken framför er.

Tightsen ovan har inte genomgått ett boxpass, men dom har jobbats under ett vanligt gympass, och dom klarade sig galant. PWRSHAPE superior compression från PUMA, finns att köpa här! 

Continue Reading
No Comments
I MIN TRÄNINGSVÄSKA

#NOMATTERWHAT

1

3

2

Ny outfit från PUMA som dock redan landade i min garderob i förra vecka, efter deras pressvisning, men.. som jag inte delat med mig av pga av halsont och krasslighet.

PUMA Pwrshape (power shape) Bra & Pwrshape Tights.

PwrShape Bra är en grym topp/behå då den ger rejält med stöd och sitter där den ska. Snyggfaktorn behöver jag väl inte ens kommentera?

Tightsen har jag inte hunnit testa under träning ännu men will do eventuellt imorgon. Men provat dom, det har jag däremot, det var kanske var det första jag gjorde när jag kom hem efter pressfrukosten. Fräsiga ända ut i sömmarna va?

Finns att klicka hem HÄR! 

 

Continue Reading
No Comments
I MIN TRÄNINGSVÄSKA KÄRA DAGBOK MOTIVATION

PUMA'S PRESSFRUKOST

2

4

1

6

3

Imorse klockan 9 var vi ett litet gäng tjejer som blev inbjudna till PUMA’s press & blogg frukost. Direkt efter mitt bootcamp sprang jag dit (först helt fel och dessutom i regnet, jorasåatt..).

Väl framme fick vi ta del av chiapudding, kaffe, glutenfritt bröd och juice från Pom & Flora. Inte nog med detta så fick vi ju givetvis en presentation om PUMA’s Women’s Training kollektion som är frontad av Rihanna (Rihanna kunde dock inte närvara pga det vidriga vädret, hehe).

Fick känna och klämma på höstens nyheter, skvallra med fräsiga bloggtjejer som henne, henne & henne och inte nog med detta så fick vi alla en underbar goodiebag att ta med hem. Men mer om kläderna och viktigheter lite senare. Nu är det dags att jobba och packa. Hej på en stund!

 

https://youtu.be/rA5kkchLo30

 

Continue Reading
No Comments
I MIN TRÄNINGSVÄSKA TRÄNING

NYTT IN

1

2

Att “unna sig” kan se olika ut för alla. Vissa unnar sig godis när dom känner att dom har gjort något bra och vill klappa sig själva lite extra på axeln. Andra shoppar kläder. Och en del (beror väl förvisso på ekonomin skulle jag tro) går loss på allt dom kommer över.

Jag vill inte vara sämre än folk så jag tog tillfället i akt efter jag boxade mitts och kroppen faktiskt höll (wuhuuu) så jag “unnade” mig ett nytt rosa träningslinne från Lorna Jane och dessutom fick jag en fräsig present av min underbar pojkvän, i form utav ett par ursnabba vita Adidas.

Med den här snajsiga outfiten var jag ju tvungen att gå loss med ett mindre spännande rehabpass och en självis i omklädningsrummet. Men unnade mig det gjorde jag allt!

 

 

Continue Reading
No Comments
FÖR KROPP & SJÄL I MIN TRÄNINGSVÄSKA

TOP NOTCH RELAXATION

1

5

2

Jag verkar vara så besatt av NOA Relaxation att jag t.o.m släpar med mig några flaskor när jag åker på semester. Att jag pimplar dom här hemma är ju inga konstigheter men att ligga i poolen, i värmen slog nog alla rekord när det kommer till att njuta!

Älskar det faktum att den inte innehåller en massa skräp heller. Inget koffein osv. Utan istället ökar min koncentration och ger mig ett avkopplat men mer fokuserat tillstånd.

____________________________________________________________

Citronmeliss (Melissa officinalis) är en medicinalväxt med tusenåriga traditioner. Det är kliniskt bevisat att citronmeliss har en lugnande effekt och bidrar till en god kognitiv funktion (t.ex. koncentration och minne).

 

Grönt te (Camellia sinensis) förbättrar ens koncentration och stimulerar alfahjärnvågor som är associerade med ett avkopplat men alert tillstånd. Det är samma frekvenser som uppstår vid utövande av yoga eller meditation. Det gröna teets positiva hälsoeffekter finns dokumenterade i ett stort antal vetenskapliga studier.

 

Continue Reading
No Comments
I MIN TRÄNINGSVÄSKA KÄRA DAGBOK

LÄNGE LEVE SELFIEN

1

2

Nu har jag tagit tag i det, jag har skaffat en ny liten kamera som ska finnas vid min sida varje dag. Sony RX100. En kompakt systemkamera. Den är liten och pluttig men riktigt jäkla bra. Dags att ta selfien till en helt ny nivå tänker jag, hehe.

Det fanns ju inte en chans att jag någonsin orkade släpa med mig min vanliga systemkamera någonstans. Vem drar upp en sån i tid och otid bland folk liksom? Och mobilbilder känns oftast inte lika snajsiga enligt mig. Det här med att blogga alltså.. vilka i-lands problem.

Då så mina vänner, då vet ni vad som väntar er. Selfies, mat och gymbilder till förbannelse.

 

Snart: egen träning/rehab med vän, en smarrig lunch och sedan PT kunder. “Vuxendagiset Allstar” hela dagen med andra ord. Yeeay!

Continue Reading
No Comments
I MIN TRÄNINGSVÄSKA TRÄNING

TIME TO TRY SOMETHING NEW

3

1

2

Jag har faktiskt aldrig riktigt gått loss på hela den här kosttillskotts-djungeln. Jag har istället fokuserat på hederlig näringsrik mat. Men.. det finns dock tillfällen när jag står där, har planerat dåligt och jag känner att jag behöver “någonting”.

Nu tänkte jag att jag ändå ska testa upplägget att ha en shake/bar i väskan, när nöden kallar. Men fortfarande förespråkar jag att man ser över sin kost och försöker planera ordentligt men det finns som sagt stunder då jag känner att jag verkligen vill KOMPLETTERA med kosttillskott.

 

Continue Reading
No Comments

My Instagram @theworkoutplan_

  • 💩 #wednesdaywisdom
  • Jag har aldrig suttit så mycket framför datorn som jag gör nu och jag kan nog först nu förstå innebörden och känslan av vad det gör med kroppen att sitta där framåtböjd, med näsan i skärmen och dessutom inte ta mig tiden att träna 😫
.

Min kropp skriker och min hållning har åldrats ca 20 år på 2 månader. Dags att ta tag i mig själv. Stänga igen datorn emellanåt, och kanske första steget tillbaka får bli att rulla fram yogamattan och jobba lite extra på rörlighet 🤔
.

Vad är din ”svaga punkt” du vet att du behöver jobba lite extra på? Ryggen? Bålen? .
Som bilden ovan visar så behöver jag nog börja jobba på det mesta 😂#iwillbebackstronger
.
(📸 @saulis.janis )
  • Det här gänget alltså 🙏🏼❤️ Sista passet av 8 ikväll💪🏼 Alla har blivit märkbart uthålligare, starkare och mycket mer explosiva på dessa 4 veckor🙌🏼✨#applåderochvisslingar till er ✨
.
På tisdag nästa vecka den 16/10 drar jag igång ytterligare ett varv BOOTCAMP i Sollentuna. Sammanlagt 8 ggr under 4 veckors tid (16/10 - 8/11)
. • Tisdagar och Torsdagar
• Kl 18:30 - 19:30 • Pris: 1395 kr 
För info/anmälan: info@theworkoutplan.se
  • Well hello there friday, and hello carpaccio pizza, my sofa and @netflixnordic 🙋🏻‍♀️🍕🍴Goodbye! .
Hur ska du spendera din fredagkväll?
  • Denna iskalla tisdag började kl 07:15 med välbehövd yoga för min sjukt stela kropp, på @selmacityspasthlm för @best_of_u efterföljt av magisk vegansk frukost och om man vill (jag glömde badkläder😭), ett dopp eller två i uppvärmd utomhuspool med fräsig utsikten över den soliga staden✨
.
En gång i månaden händer denna härliga aktivitet så du vet🧘🏻‍♀️👙Missa inte nästa omgång är dagens tipz!! .
In på @best_of_u för mer info/bokning ☝🏻
  • VARDAGSLYX? När man tar sig friheten att börja veckan med sovmorgon och en långfrukost (brunch) 🙌🏼✨ #myownboss .
Vad är vardagslyx för dig?
  • Godmorgon vänner🙋🏻‍♀️ Idag torsdag tittar vi oss själva djupt i ögonen (i spegeln givetvis🤣), sedan klapp klapp på axeln och säg efter mig... JAG ÄR FANTASTISK precis så som jag är!
.
Idag tycker jag att vi enbart fokuserar på människor och saker som får oss att må bra, saker som för oss framåt, mot våra drömmar. #getshitdonekindofthursday såattsäga 🌟 Are you with me?😎
  • Definitely my happy place.. 🌟🙏🏼
.
🙋🏻‍♀️Var hittar du lite extra kraft och energi?
  • Fram med juicemackapär, grönsaker och frukt. Förkylningarna poppar upp runt omkring mig men jag bara vägrar bli sjuk🙈
.

Denna röda dröm ”snodde” jag och @henriettesophia1 från @balanceyoga och den kommer bli en stående juice här hemma under hösten känner jag. Så god!! Kanske även bör ha den på @theworkoutplanstudio’s Fuel Bar🤔
.
❤️Morötter, rödbetor, ingefära, apelsin och lime ❤️
.

Har DU ngn favvo juice just nu?
  • #MONSLAY 🌟 Im alive. Motivated. Determined & ready to slay the day people 💃🏻
  • Goddagens denna härliga måndag, hur har din vecka börjat so far? .
Jag börjar veckan med ett efterlängtat frisörbesök innan jag sätter mig framför datorn och fortsätter med @theworkoutplanstudio hemsida som SKA vara klar på onsdag. Ok, då vet ni, vi ses i framtiden, adjö, over n out, kram, hej då osv... 🙋🏻‍♀️
  • Det här gänget alltså.. krigar så svetten lackar och är glada som få. Känns som att inte ens en atombomb skulle rubba deras fokus. Lyllos mig...🙏🏼💕

MY INSTAGRAM