MENUMENU
Category

KÄRA DAGBOK

KÄRA DAGBOK

MÅNADENS LISTA, BOOTCAMP OCH EN FRÄSIG JÄKLA KEPS.

Mina rara små bloggisar, det var inte igår vi hördes. Det är, för att vara rätt exakt en månad sedan jag ens tittade in här. Vart tog tiden vägen? Vad har jag gjort? Jag gissar att du suttit som på nålar och väntat på ett svar! Jag har fått säkert 500 st mail där alla mina läsare undrar när jag ska börja blogga igen.. eller var det bara en person? Minns inte riktigt, hehe.

I mitt förra inlägg berättade jag ju om The Workout Plan Studion som ska öppnas och detta summerar nog upp mina dagar och mitt liv rätt så bra. Jag har pysslat med allt som rör just den biten. Det är hemsida som ska fixas, affärssystem som ska väljas, möte hit, möte dit. Alldeles precis träffade vi glasmästaren. Och för att inte prata om alla redskap och maskiner som ska väljas till gymmet. Ok, den biten är ju lätt den roligaste delen.

Jag har dock saknat er så jag gör ett försök i bloggandet igen och för att komma ikapp så kör vi enklast en lista på tiden som varit. Den lista kommer inte bli lång så don’t be scared.

 

MÅNADENS AKTIVITET: 

Som jag nämnde ovan och om jag ska sammanfatta det så snabbt jag bara kan. Jag sitter framför datorn exakt hela tiden typ. Jag, min keps och oftast något drick och ätbart i min hand.

MÅNADENS MOTION: 

Jag skäms men jag tänker vara ärlig. Jag promenerar. Enda jag gjort, japp. Runt runt. Jag som en gammal tant och min keps är med och på som en trogen gammal tax. Ibland försöker jag känna mig med i matchen och ber (läs tvingar) Pernilla som jag ofta (läs enstaka tillfällen) promenerat med, att bränna av en bild (läs 40 bilder). Oftast blir den (dom) inte så bra då jag helt uppriktigt känner mig rätt löjlig. Som nedan.. varför ta en sån här bild liksom? Vad gör jag här? Försöker jag inspirera och i så fall till vad??

Låt oss gå vidare….

MÅNADENS “I CAN’T FRIGGIN WAIT”: 

Jag fullkomligt dör för att få börja med ombyggnationen av TWP studion. 1:a oktober sätter vi igång och det känns såå långt borta just nu. Tills vidare får vi pyssla med allt det andra. Det där som kräver att man måste sitta stilla och fokusera en hel del. Sedan får vi måla över alla fräsiga “väggmålningar” som pryder studions väggar.

MÅNADENS HÖJDPUNKTER: 

Tisdagar och torsdagar då jag huserar med mitt BOOTCAMP i Sollentuna. Full house och nästa månad ser ut att bli lika lyckad. Yaay och tacksamheten på den! Världens skönaste gäng med tjejer i olika åldrar och med olika träningsvana. Alla med samma jävlar anamma dock.

Då vet vi, ni är uppdaterade och vi är på banan igen skulle jag våga påstå. Nu är det dags för telefonmöte så so long och hej min vän.

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK TRÄNA MED MIG

THE WORKOUT PLAN GOES… *TRUMVIRVEL*

Nu är det kanske dags att jag delar med mig av min trötta gamla “cliffhanger” jag kastade upp här för ett bra tag sedan? Som jag längtat efter att berätta. Dock längtat med skräckblandad förtjusning ska jag nog erkänna. Den klassiska frågan dyker ju självklart upp emellanåt, vad ska alla säga!? Men, den kommentaren har som bekant dödat allt för många drömmar så jag har beslutat mig för att strunta i sånt och bara köra. Vi har ju faktiskt bara ett liv!

Jag ska nu alltså tillsammans med min älskade man, förverkliga drömmen om att öppna en egen träningsstudio. THE WORKOUT PLAN STUDIO! En träningsoas på 355 kvm helt och hållet enbart för kvinnor. Studion ligger centralt på Fridhemsgatan 51, precis bakom Västermalmsgallerian, så med andra ord, bra med förbindelser åt alla håll.

Min vision är att skapa en personlig träningsstudio som är tillägnad kvinnor i alla åldrar. Målet är att varje kvinna ska känna sig bekväm, motiverad och sedd i träningslokalen. En studio där jag kan hålla en personlig och nära kontakt med medlemmar och bootcampdeltagare. En plats där vi håller en positiv, familjär känsla, massor av gemenskap och peppar varandra till att uppnå våra kick ass mål och drömmar. Alltså en studio som vi bara ska proppa och trycka in GOOD VIBES och TRÄNINGSGLÄDJE i. Hur härligt!?

Continue Reading
3 Comments
KÄRA DAGBOK

EN HEDERLIG GAMMAL CLIFFHANGER – LEDTRÅD 1

Godmorgon, äntligen måndag! Min frånvaro här har varit ett faktum men nu är ju snart augusti här så det är lika bra att kalla semestern över och dessutom är jag jäkligt taggad på att jobba igen. Och.. utöver det så har jag en grej jag gärna vill berätta. Iiiiiiiih!! Jag vill berätta så jäkla mycket att det riktigt kliar i kroppen. Man kan nog påstå att nytt kapitel är på väg att börja i mitt liv. Mina dagar kommer inte längre att se ut som tidigare. Mina dagar kommer att bli väldigt långa och fulla av jobb (uppenbarligen är ledtråd nr 1: arbete) Adjö säger jag till att sitta på diverse olika caféer och jobba. Inte längre blir det tid över till att fika hit och dit och faktiskt försaka jobbandet som så lätt hänt tidigare. Nä, nu vankas det jobb från tidig morgon till sen kväll.

Ja min vän, nu är jag alltså den där personen som drar till med en cliffhanger i bloggen (det jag tidigare himlat me ögonen över annars, haha). Men eftersom detta är i stort sett det enda som snurrar i mitt huvud just nu så…

Ok, vi säger väl så.. nu måste jag återgå till att jobba. Fridens och ha en magisk måndag.

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

ATT LÄGGA UPP SÖNDAGSLISTAN PÅ EN TISDAG, BUSIGT!

Som du säkert märkt så har jag fullkomligt kastat ur mig inlägg här.. eller inte! Det känns på riktigt som att livet bara har rusat förbi och jag har varken hunnit med att blinka eller blogga. Men för att fira min “återuppståndelse” så kör vi en “söndagslista” såhär på en tisdag. Busigheten på den va?! Jag ba’ drar ihop allt lite simpelt och sedan gå vidare med livet tänker jag, haha. Kanske så jag ska bygga upp hela bloggen? Tja tja söndagsbloggen!

 

VECKANS ENERGIBOOST:måste helt klart vara vårat (mitt och Best Of You’s) andra event “Sweat & Shine” vi höll på Selma City SpaClarion förra tisdagen. Från gymmets mörker, svett och hög musik till vita morgonrockar, solen, energigivande juicer uppe och ute på takterassen och i poolen. Och ja, för er som frågar, eventet kommer tillbaka!! Läs om första omgången HÄR! 

VECKANS TRÄNING:Lite spontan cirkelträning, ett pass yoga och några få foam rolling stunder för värkande kroppsdelar. Inte mer än så men inget att hänga läpp över. Livet är ju inte över och slut ännu liksom.

VECKANS BÄSTA MOMENT:Tveklöst då jag och min man bestämde oss spontant för att boka 2 veckor semester i Juli och åka till vårat hus i Turkiet (som vi bestämt oss för att sälja. Frågan nu är väl om vi kommer att ångra oss där på plats? haha)

 

När träningarna kan göras vid poolen… eller på alla fyra, i trappor. 

.. och grötfrullen byts ut till en Turkisk kahvalti (frukost) emellanåt. Gärna vid havet. Det finns absolut INGENTING som kan slå detta.

Och dessa lata eftermiddagar på altanen.. såå stressigt! 

VECKANS SÄMSTA:Det faktum att jag inte varit så strukturerad i mitt jobbandet och därav ligger efter med typ allt. Jag skyller helt enkelt på vädret. Det var för fint och njutbart! TACK gode gud för lägre temperatur och därav återgår jag till att jobba ordentligt igen. Nya planer ska ju smidas inför hösten. Over and out, peace och puss.

VECKANS REFLEKTION: Nu, när jag sitter och kollar igenom mobilens bilder till detta inlägg. Must become better på att fota till veckans lista, haha.

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

VAD ÄR VARDAGSLYX FÖR DIG?

Herregud vilken dag jag hade igår, vardagslyx i sin fulla prakt. Du vet kanske att jag ofta gått på yoga på onsdagsmorgnar kl 07:15.Dessa pass hålls ju på Clarion/Selma City Spaav Best Of You.Det betyder att först yogar du och efteråt kan du stanna för att äta en lättare frukost och dessutom har du tillgång till morgonrock, handduk och tofflor för att gå ut och hänga på deras takterass med uppvärmd pool.

Så igår tisdag, när det var +23° och sol… trumvirvel.. fick jag för första gången på år och dar (dagens sanning) njuta av den svenska solen iförd enbart bikini. Och vad som skulle bli en späckad arbetsdag blev istället världens mest spontana och härliga häng med Henrietteoch Elin. Jag la allt jobb åt sidan och bara njöt av stunden. Jag hade inte ens dåligt samvete. Jag “vardagslyxade” för att fylla på min energi. Hur vardagslyxar du?

 

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

VECKANS LISTA – NU HAR JAG FÅTT NOG!

Herregud, nu är det tydligen dags igen. Hur jäkla fort går det inte? Veckans lista gör ju att jag kan avgöra HUR snabbt tiden faktiskt går. Veckan som gått då… jag har verkligen fått nog nu. Den här halsonten och snorigheten är precis sådär på gränsen att jag inte vågar träna men ändå känner jag mig oftast relativt pigg och jädrigt sugen på att låta kroppen jobba så jag tänker att imorgon måndag testar jag nog ett eget “minipass”, så får vi se hur det går. Håll tummar och tår kompis!

Veckan då, hur har den varit!?

Veckans bästa jobb: Månadens BootCamphar dragit igång och tjejerna krigar som besatta (klicka på länken för att köpa dig en egen plats). Att se dem utvecklas, bli starkare, uthålligare och sträcka på sig lite extra… wow alltså! Som jag ÄLSKAR det. Ytterligare ett BootCamp är under konstruktion. Dock ska detta hållas utomhus, med start 21:a maj. Dessutom ska jag göra det ihop med bloggkollegan Charlotte. Den vill du INTE missa kan jag lova, så håll utkik här på bloggen i morgon måndag.

Veckans träning: Som sagt, obefintlig denna vecka också, dock har jag gått promenader. Måndagen med den härTigerTrosanoch onsdagen med Charlotte och Henriette.Alltså det kan nog ha varit den absolut snabbaste pw:n jag någonsin gått. Du vet när man får göra små hoppsansteg för att hänga med. Denna promenix gör vi via Clarion Sign. Den som vill springer men annars kan man promenera. Efteråt bjuds det på hotellfrukost.

Veckans trevligaste komplimang: Clarion fick en sådan förnämlig reservlista på mitt och Best Of You’s event“Sweat & Shine”att de vill köra en omgång till. Så du som inte fick plats.. håll utkik efter nästa omgång som kommer inom kort, YAAY!

Veckans reflektion: Jag behöver fortfarande jobba bloggen och fotandet lite bättre inser jag då det inte är många inlägg sedan förra veckans lista, haha.

Fortfarande veckans mest använda “kontor” och jag älskar miljön så vi kör kommande vecka också. TACK Selma City Spa att ni orkar med mig. Gissa om poolen ska användas den här veckan, wiii! 

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

VECKANS LISTA – GO WITH THE FLOW

Hur har din vecka varit? Gick den enligt planerna eller körde du en “go with the flow”? Min blev inte alls som planerat, vilket givetvis inte behöver betyda att det blev en dålig vecka. Hur som, här kommer den.. trumvirvel för veckans mest spännande inlägg i bloggvärlden.

Veckans träning:Jag skrev ju förra veckan hur jäkla grymt det är att jag på söndagar har börjat planera min kommande veckas träning. Yes, jag gjorde det även förra veckan, fick in allt från rörlighet till flås och även lite styrka. Nöjd som få när jag var klar med alla bokningar. Ambitionen fanns där alltså. Kroppen ville annat. Den här jäkla “till och från – halsonten” tog tag i mig ytterligare ett varv. Jag nyser, hackar och känner mig allmänt låg. Resultatet blev total avsaknad av motion.

Veckans reflektion:Helt klart i går lördag, då jag i sista sekund (samma visa varje år) med stressen från stressens mamma, sitter och river i mina kvitton och fakturor som ska in till revisorn ASAP! Jag HATAR det! Där och då insåg jag hur mycket JAG försvårar för mig själv. Resultatet:Jag har strukturerat upp 2018 med pärm och papper, hur enkelt som helst. Från och med NU är det jag som ska ha järnkoll på allt gällande mitt företag. Dessutom som grädde på moset, har jag sammanställt en lista med frågor till min revisor (you can run but you can’t hide) haha.

 

Veckans läsning: Från att gnälla över att jag under en längre tid “tappat bort” att läsa böcker har jag i veckan påbörjat 2 böcker. GRYMMA böcker dessutom. Min hjärna is on fire baby! Kommer ett separat bokinlägg om detta faktiskt (veckans nördigaste “cliffhanger”?).

Veckans event & tävling: Jag är så sjukt glad att träningseventetsom jag och Best Of Youhar tillsammans med Clarion Signblev fullbokad på 48h. Dessutom har vi en helt fantastisk tävling som fortfarande är i gång. VINN EN NATT PÅ CLARION (för 2 pers). Så.. in på min INSTAGRAM (@theworkoutplan_) och delta. Avslutas 4/5.

 

Ha en fortsatt fin söndag! 

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

VECKANS LISTA – KBK!

Jag har likt några av mina bloggkollegor här på I AM READY, anammat det här med “veckans lista”. Jag drar alltså ihop min veckas hit och/eller shit i en snabbläst lista. Förmodligen livsviktig information för dig som läser tänker jag, haha. Det känns som att jag bara pratar om mig själv här hela tiden va? I know, jag är också lite trött på att det bara är jag som pratar. Jag vet ju inte så mycket vem du är? Dela med dig. Kasta en kommentar vettja. Jag lovar, jag läser, jag svarar och jag blir SUPERGLAD.. och på så sätt behöver jag ju inte känna mig så ensam, mobbad eller ens få sparken här från bloggen.

Veckans lista #1

Veckans träning:Har börjat planera veckans träning på söndagar och det visade sig helt klart vara ett vinnande koncept. Måndag: Egen cirkel, Tisdag: Yoga, Torsdag: Box, Fredag: BodyWheel

Veckans listaThe BodyWheel Method  i rummet på Clarion söder förvandlades snabbt till ett bikrampass i den gassande solen och jag tror att jag aldrig varit så törstig i mitt liv. 

 

Veckans mest lajkade bild: Den med smurfkläderna här högst upp, där jag berättar hur själaglad jag är över att jag numer ingår i New Trips träningsresors team och att jag i september följer med till Kreta under 1 vecka för att hålla träningar (min instagram:@theworkoutplan_)

Veckans mysigaste:Avslutade veckan med pizza, bubbel, jordgubbar och choklad i de ljumma kvällsvindarna, med och på min fina vän Pernillas balkong.

Veckans godaste: Helt klart den där ljuvliga pizzan och bubblet på Pernillas balkong.

Veckans event:Magiskt frukostevent med temat “spring cleansing” med Bosch och Food Farmacy på Urban Deli. Informativt, trevligt, inspirerande och dessutom med en hög härliga tjejer och världens bästa present (kommer på bloggen i veckan).veckans lista

Veckans sömn: And the Oscar goes to… natten till lördagen! Alltså jag sov som en stock mellan kl 01:00 till 11:30. Jag sov så djupt att jag fick ont i huvudet och det tog mig ungefär 1 timme efter att jag vaknat att ens kunna säga, “ja, jag lever”. Veckan har varit rätt intensiv och påfrestande, både fysiskt och psykiskt.

Veckans mantra:Känns som att det var KBK (kör bara kör), fast på ett bra sett, lovar!

 

Nu blir det söndagsmyz för hela slanten! Hur ser din söndag ut?

 

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

NÄR HUVUDET VILL MER ÄN KROPPEN ORKAR

Jag kan inte annat än att skratta åt mig själv då jag bokstavligen börjar det nya året med att bli sjuk. Halsont från halsontets mamma dessutom. På självaste nyårsafton tog det fart och igår 1:a januari, låg jag i sängen från morgon till kväll och idag är det samma lika. Toppen, precis vad jag hade planerat in som en fräsig start på året.. haha.

I ärlighetens namn tror jag att jag blev så galet övertaggad på känslan av komma igång med “allt”, att kroppen gick in i någon slags stressläge och helt enkelt ville säga, HOLD YOUR HORSES MISS, en sak i taget!

Så, istället för att tjura över att jag fortfarande ligger nerbäddad i sängen med dubbla uppsättningar kläder (fryser/svettas du vet) så tar jag tillfället i akt och planerar för de friska dagarna och hittar lite behövlig motivation till både ditten och datten (vartannat om då jag somnar till alltså).

Inget ont som inte har något gott med sig va?Jag börjar året i mjukstart istället. Men berätta gärna hur det går för dig vettja!

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

THE POWER OF CHRIST COMPELS YOU

Dagens låt: Här kommer alla känslorna (på en och samma gång). 

Jag har fått en fix idé och beter mig nog just nu, enligt andra, som besatt. Jag inte kan sluta rensa saker här hemma. Allt från gamla anteckningar, papper och almanackor (som jag river sönder lite väl dramatiskt), till foton och kläder (sådant som är “slängdags”). Jag rafsar runt i lådor och skåp och känner mig lika hysterisk som att jag gått loss på 20 koppar kaffe.

Utöver det är jag helt manisk på kroppspeeling, ansiktsmask, hårinpackningar och gör mig redo att färga den gråa utväxten, måla naglarna och fan och hans moster.. Det känns som jag vill bada i vigvatten liksom. Har ingen aning om vad jag menar riktigt med det men det känns som att jag vill ha en nystart/omstart med ALLT.

Jag vill gråta när jag tänker på gamla tråkiga händelser från förr, jag vill skratta när jag tänker på de fina minnena och jag känner mig så tacksam när jag tänker på att jag har hälsan i behåll. Jag vill vara hemma samtidigt som jag vill gå hemifrån. Jag vill gå “all in” resten av mitt liv, på allt som är hälsosamt men vill samtidigt lägga mig i soffan, kolla på netflix i 24 timmar. Kanske en actionfilm.. eller en drama, eller en romantisk film eller varför inte en sjukt läskig skräckfilm där alla dör. Skulle dessutom kunna äta en hel kladdkaka med vispgrädde OCH en påse chips som topping. Så, då vet ni ju vad jag känner idag då.

Sammanfattning: Jag vill gråta OCH skratta på samma gång.

Varför: En vild gissning – “nytt år’s prestationsångest” kombinerat med inkommande PMS.

Continue Reading
No Comments