Category

KÄRA DAGBOK

KÄRA DAGBOK

ATT LÄGGA UPP SÖNDAGSLISTAN PÅ EN TISDAG, BUSIGT!

Som du säkert märkt så har jag fullkomligt kastat ur mig inlägg här.. eller inte! Det känns på riktigt som att livet bara har rusat förbi och jag har varken hunnit med att blinka eller blogga. Men för att fira min “återuppståndelse” så kör vi en “söndagslista” såhär på en tisdag. Busigheten på den va?! Jag ba’ drar ihop allt lite simpelt och sedan gå vidare med livet tänker jag, haha. Kanske så jag ska bygga upp hela bloggen? Tja tja söndagsbloggen!

 

VECKANS ENERGIBOOST:måste helt klart vara vårat (mitt och Best Of You’s) andra event “Sweat & Shine” vi höll på Selma City SpaClarion förra tisdagen. Från gymmets mörker, svett och hög musik till vita morgonrockar, solen, energigivande juicer uppe och ute på takterassen och i poolen. Och ja, för er som frågar, eventet kommer tillbaka!! Läs om första omgången HÄR! 

VECKANS TRÄNING:Lite spontan cirkelträning, ett pass yoga och några få foam rolling stunder för värkande kroppsdelar. Inte mer än så men inget att hänga läpp över. Livet är ju inte över och slut ännu liksom.

VECKANS BÄSTA MOMENT:Tveklöst då jag och min man bestämde oss spontant för att boka 2 veckor semester i Juli och åka till vårat hus i Turkiet (som vi bestämt oss för att sälja. Frågan nu är väl om vi kommer att ångra oss där på plats? haha)

 

När träningarna kan göras vid poolen… eller på alla fyra, i trappor. 

.. och grötfrullen byts ut till en Turkisk kahvalti (frukost) emellanåt. Gärna vid havet. Det finns absolut INGENTING som kan slå detta.

Och dessa lata eftermiddagar på altanen.. såå stressigt! 

VECKANS SÄMSTA:Det faktum att jag inte varit så strukturerad i mitt jobbandet och därav ligger efter med typ allt. Jag skyller helt enkelt på vädret. Det var för fint och njutbart! TACK gode gud för lägre temperatur och därav återgår jag till att jobba ordentligt igen. Nya planer ska ju smidas inför hösten. Over and out, peace och puss.

VECKANS REFLEKTION: Nu, när jag sitter och kollar igenom mobilens bilder till detta inlägg. Must become better på att fota till veckans lista, haha.

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

VAD ÄR VARDAGSLYX FÖR DIG?

Herregud vilken dag jag hade igår, vardagslyx i sin fulla prakt. Du vet kanske att jag ofta gått på yoga på onsdagsmorgnar kl 07:15.Dessa pass hålls ju på Clarion/Selma City Spaav Best Of You.Det betyder att först yogar du och efteråt kan du stanna för att äta en lättare frukost och dessutom har du tillgång till morgonrock, handduk och tofflor för att gå ut och hänga på deras takterass med uppvärmd pool.

Så igår tisdag, när det var +23° och sol… trumvirvel.. fick jag för första gången på år och dar (dagens sanning) njuta av den svenska solen iförd enbart bikini. Och vad som skulle bli en späckad arbetsdag blev istället världens mest spontana och härliga häng med Henrietteoch Elin. Jag la allt jobb åt sidan och bara njöt av stunden. Jag hade inte ens dåligt samvete. Jag “vardagslyxade” för att fylla på min energi. Hur vardagslyxar du?

 

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

VECKANS LISTA – NU HAR JAG FÅTT NOG!

Herregud, nu är det tydligen dags igen. Hur jäkla fort går det inte? Veckans lista gör ju att jag kan avgöra HUR snabbt tiden faktiskt går. Veckan som gått då… jag har verkligen fått nog nu. Den här halsonten och snorigheten är precis sådär på gränsen att jag inte vågar träna men ändå känner jag mig oftast relativt pigg och jädrigt sugen på att låta kroppen jobba så jag tänker att imorgon måndag testar jag nog ett eget “minipass”, så får vi se hur det går. Håll tummar och tår kompis!

Veckan då, hur har den varit!?

Veckans bästa jobb: Månadens BootCamphar dragit igång och tjejerna krigar som besatta (klicka på länken för att köpa dig en egen plats). Att se dem utvecklas, bli starkare, uthålligare och sträcka på sig lite extra… wow alltså! Som jag ÄLSKAR det. Ytterligare ett BootCamp är under konstruktion. Dock ska detta hållas utomhus, med start 21:a maj. Dessutom ska jag göra det ihop med bloggkollegan Charlotte. Den vill du INTE missa kan jag lova, så håll utkik här på bloggen i morgon måndag.

Veckans träning: Som sagt, obefintlig denna vecka också, dock har jag gått promenader. Måndagen med den härTigerTrosanoch onsdagen med Charlotte och Henriette.Alltså det kan nog ha varit den absolut snabbaste pw:n jag någonsin gått. Du vet när man får göra små hoppsansteg för att hänga med. Denna promenix gör vi via Clarion Sign. Den som vill springer men annars kan man promenera. Efteråt bjuds det på hotellfrukost.

Veckans trevligaste komplimang: Clarion fick en sådan förnämlig reservlista på mitt och Best Of You’s event“Sweat & Shine”att de vill köra en omgång till. Så du som inte fick plats.. håll utkik efter nästa omgång som kommer inom kort, YAAY!

Veckans reflektion: Jag behöver fortfarande jobba bloggen och fotandet lite bättre inser jag då det inte är många inlägg sedan förra veckans lista, haha.

Fortfarande veckans mest använda “kontor” och jag älskar miljön så vi kör kommande vecka också. TACK Selma City Spa att ni orkar med mig. Gissa om poolen ska användas den här veckan, wiii! 

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

VECKANS LISTA – GO WITH THE FLOW

Hur har din vecka varit? Gick den enligt planerna eller körde du en “go with the flow”? Min blev inte alls som planerat, vilket givetvis inte behöver betyda att det blev en dålig vecka. Hur som, här kommer den.. trumvirvel för veckans mest spännande inlägg i bloggvärlden.

Veckans träning:Jag skrev ju förra veckan hur jäkla grymt det är att jag på söndagar har börjat planera min kommande veckas träning. Yes, jag gjorde det även förra veckan, fick in allt från rörlighet till flås och även lite styrka. Nöjd som få när jag var klar med alla bokningar. Ambitionen fanns där alltså. Kroppen ville annat. Den här jäkla “till och från – halsonten” tog tag i mig ytterligare ett varv. Jag nyser, hackar och känner mig allmänt låg. Resultatet blev total avsaknad av motion.

Veckans reflektion:Helt klart i går lördag, då jag i sista sekund (samma visa varje år) med stressen från stressens mamma, sitter och river i mina kvitton och fakturor som ska in till revisorn ASAP! Jag HATAR det! Där och då insåg jag hur mycket JAG försvårar för mig själv. Resultatet:Jag har strukturerat upp 2018 med pärm och papper, hur enkelt som helst. Från och med NU är det jag som ska ha järnkoll på allt gällande mitt företag. Dessutom som grädde på moset, har jag sammanställt en lista med frågor till min revisor (you can run but you can’t hide) haha.

 

Veckans läsning: Från att gnälla över att jag under en längre tid “tappat bort” att läsa böcker har jag i veckan påbörjat 2 böcker. GRYMMA böcker dessutom. Min hjärna is on fire baby! Kommer ett separat bokinlägg om detta faktiskt (veckans nördigaste “cliffhanger”?).

Veckans event & tävling: Jag är så sjukt glad att träningseventetsom jag och Best Of Youhar tillsammans med Clarion Signblev fullbokad på 48h. Dessutom har vi en helt fantastisk tävling som fortfarande är i gång. VINN EN NATT PÅ CLARION (för 2 pers). Så.. in på min INSTAGRAM (@theworkoutplan_) och delta. Avslutas 4/5.

 

Ha en fortsatt fin söndag! 

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

VECKANS LISTA – KBK!

Jag har likt några av mina bloggkollegor här på I AM READY, anammat det här med “veckans lista”. Jag drar alltså ihop min veckas hit och/eller shit i en snabbläst lista. Förmodligen livsviktig information för dig som läser tänker jag, haha. Det känns som att jag bara pratar om mig själv här hela tiden va? I know, jag är också lite trött på att det bara är jag som pratar. Jag vet ju inte så mycket vem du är? Dela med dig. Kasta en kommentar vettja. Jag lovar, jag läser, jag svarar och jag blir SUPERGLAD.. och på så sätt behöver jag ju inte känna mig så ensam, mobbad eller ens få sparken här från bloggen.

Veckans lista #1

Veckans träning:Har börjat planera veckans träning på söndagar och det visade sig helt klart vara ett vinnande koncept. Måndag: Egen cirkel, Tisdag: Yoga, Torsdag: Box, Fredag: BodyWheel

Veckans listaThe BodyWheel Method  i rummet på Clarion söder förvandlades snabbt till ett bikrampass i den gassande solen och jag tror att jag aldrig varit så törstig i mitt liv. 

 

Veckans mest lajkade bild: Den med smurfkläderna här högst upp, där jag berättar hur själaglad jag är över att jag numer ingår i New Trips träningsresors team och att jag i september följer med till Kreta under 1 vecka för att hålla träningar (min instagram:@theworkoutplan_)

Veckans mysigaste:Avslutade veckan med pizza, bubbel, jordgubbar och choklad i de ljumma kvällsvindarna, med och på min fina vän Pernillas balkong.

Veckans godaste: Helt klart den där ljuvliga pizzan och bubblet på Pernillas balkong.

Veckans event:Magiskt frukostevent med temat “spring cleansing” med Bosch och Food Farmacy på Urban Deli. Informativt, trevligt, inspirerande och dessutom med en hög härliga tjejer och världens bästa present (kommer på bloggen i veckan).veckans lista

Veckans sömn: And the Oscar goes to… natten till lördagen! Alltså jag sov som en stock mellan kl 01:00 till 11:30. Jag sov så djupt att jag fick ont i huvudet och det tog mig ungefär 1 timme efter att jag vaknat att ens kunna säga, “ja, jag lever”. Veckan har varit rätt intensiv och påfrestande, både fysiskt och psykiskt.

Veckans mantra:Känns som att det var KBK (kör bara kör), fast på ett bra sett, lovar!

 

Nu blir det söndagsmyz för hela slanten! Hur ser din söndag ut?

 

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

DAGENS VIKTIGHETER

Alltså jag har hittat det.. stället som får mig att hålla fokus på jobb. Yaay på den! Jag har länge klagat och gnällt lite då jag tycker att det är helt värdelöst och framförallt supersvårt, att jobba hemifrån. Man har ju alltid 100 saker att ta tag i hemma och jobbandet kommer då i skymundan och i slutet av dagen har jag inte fått något vettigt eller viktigt gjort när det gäller jobb.

Men, den tiden är över nu mina vänner. Henriette från Best Of You har introducerat mig för “mitt” nya kontor (om dom inte tröttnar och slänger ut mig) SUP46 som ligger på Regeringsgatan i Europahuset. Inte bara kommer jag hemifrån utan om jag sitter med någon annan jag känner så kan jag bolla både tankar och ideér. Men då gäller det att båda två är lika fokuserade på just jobb. Jag och Henriette satt fanimej som två lydiga skolflickor helt tysta, koncentrerade och jobbade så tangenterna smattrade och brann samtidigt.

Jag säger bara #slay, #hustle, #workmode, #ladyboss osv osv. Känner mig så jäkla nöjd så  jag tänkte fira detta med att starta om på nytt med bloggandet. HAHA, säger ni #ViHarHörtDenFörut!!

 

Fridens liljor kompisar & på återseende imorgon!

 

 

Continue Reading
4 Comments
KÄRA DAGBOK

VAR HAR JAG VARIT? VEM ÄR JAG? VAD GÖR JAG HÄR?

Bild lånad av Charlotte  (som jag kan kalla kollega nu tror jag. Vi båda håller iallafall pass på STUDIO LEVELS)

Jag hänger verkligen inte alls med i svängarna jag. Dagarna.. veckorna, timmarna, de bara swishar förbi som att livet är satt på fast forward deluxe. Idag är det onsdag och blink så är veckan snart slut. Förvirringen är total. Vad händer? Det var ju måndag alldeles nyss!!

The Workout Plan är i gång igen och som jag nämnt tidigare så har jag huserat in mig och trivs riktigt bra hos STUDIO LEVELS i  deras urfina lokaler. Förra fredagen hade jag och Henriette från BEST OF YOU dragit ihop ett litet mini event och det blev en härligt svettig stämning till tonerna av 90-tals musik, ICANIWILL.SE sponsrade med snygga tights och sport top, efteråt sippade vi på smoothie och hade det allmänt trevligt.

På fredag kl 07:00 är det dags igen. Vi skruvar upp musiken och avslutar veckan starkt, innan de flesta av era kollegor ens har klivit upp ur sängen skulle jag gissa.

Du får ett härligt och svettig träningspass, något gott att sippa på efter passet, umgås med glatt kvinnofolk, vakna till och avsluta veckan på bästa sätt. 150 kr och det finns hygienprodukter + handduk på plats så det slipper du släpa på.

Passet passar alla oavsett träningsnivå och ålder och du kan själv anpassa intensiteten efter din egen dagsform. Anmäl dig på info@theworkoutplan.se

Jag, Henriette och Mallan ser ut att.. umgås?  

När Mallan precis är hemkommen från L.A, jetlaggad som få men ändå är så övertaggad att hon tar taxi till träningen OCH poserar like a boss under 15 sekunders vilan #QUEEN

 

 

Continue Reading
3 Comments
KÄRA DAGBOK

HEJ INTERNET!

papper, pennor, almanacka.. nu jäklar ska det planeras & struktureras! 

Det var länge sedan vi hängde nu, ni, jag och bloggen. Jag har överlag varit utan några direkta rutiner ett längre tag och därav föll även bloggen som så många andra braiga saker, i glömska. Rutiner är bra för mig, jag älskar ju rutiner. Mår t.om riktigt dåligt och känner mig stressad utan rutiner och det verkar bli värre med åren. Kul!

Måndag 1:a augusti är här och det är dags att återuppta och även skapa nya rutiner då jag planlöst drivit runt i ett par veckor nu och inte fått ett jäkla smack gjort och därefter kommer den berömda ångesten.

Varför slutar jag inte bara gnälla och tar ut tummen ur röven då undrar du. Därför att min hjärna är likt en torktumlare som ALDRIG NÅGONSIN varken saktar ner eller stängs av. Jag påbörjar en sak, mitt i allt så kommer jag på något annat.. and so it goes on! Dock är ju detta beteendet helt och hållet upp till mig själv att förändra och jobba på.

Exempel: Jag sätter mig och börjar jobba framför datorn, kommer på att jag måste ta hand om ngt i köket. Väl i köket bestämmer jag mig för en kopp te OCH för att plocka ur diskmaskinen.. för att sedan komma på ytterligare en arbetsuppgift jag drar fram och sedan blir det så rörigt att jag bara gör mig ytterligare en kopp te och glömmer bort att vattnet står och rinner i köket när jag plötsligt befinner mig i sovrummet och ska städa i garderoben. AAAHH!!! snälla säg att någon känner igen sig!! 

Mmmm, där har ni upplägget i min hjärna. Låter det rimligt att få något klart eller ens få struktur i det jag redan påbörjat? Och tro mig, jag har saker som MÅSTE bli klara helst för 3 veckor sedan. Såhär har min hjärna surrat sedan.. alltid och det verkar inte avta utan istället tillta, vilket INTE leder till en #YAAAY!

Planen nu: Hitta mig ett sätt att strukturera upp mina dagar och tider efter den här kvinnans metoder. Plockar helt enkelt upp lite tipz och jobbar på att förändra en sak i taget. Allt från månadsplanering till veckoplanering till dagsplanering.. till en tidslinje för en dags arbete. Wish me luck maybe!? 1:a augusti, jag är redo & taggad! 

Ni ser ju hur taggad jag är eller? 

Continue Reading
1 Comment
KÄRA DAGBOK

BEST OF YOU – RELAUNCH PARTY

Rekvisita är till för att användas! Christina (hennes blogg här) ser ialf glad ut. Jag ser dock ut som att jag tar detta jätte seriöst. 

Jennifer (till hö) som när hon inte hänger i baren, håller sitt fantastiska pass Body Wheel 

Henriette (till hö) & Clara visar upp goodieboxen som kommer från min favvo, The Healthy Box.

Goddagens mina vänner. Helgen är över och min favvodag måndag är här! Jag har verkligen haft en supermysig helg på alla plan och känner mig mer än taggad att sätta igång med jobbandet. Hade gärna jobbat inatt när jag låg klarvaken kl 03:30. Kände mig dock inte riktigt lika taggad att gå upp när kl ringde vid 5:45, haha. Men jag rev av ett utomhuspass kl 7:00 OCH var även med själv och tränade då jag insåg att jag aldrig skulle orka träna under dagen annars. Tjoflöjt så var både jobb och träning gjort när kl slagit 08:00.

Vi kan väl även öppna upp måndagsbloggandet med att prata lite om det fräsiga relaunch partyt för Best Of You, som jag var på i lördags. Åter igen är detta personer jag enbart har haft kontakt med via sociala medier och aldrig träffat IRL. men nu var jag alltså bjuden på lite skönt mingel med massor av härliga töser. Lucky me!

Sajten drivs av två inspirerande tjejer vid namn Henriette (från Norge) och Mo från Frankrike. Dessa underbara donnor har en sajt som osar av hälsa. Hälsa hela vägen liksom.. inifrån och ut. Precis så som jag vill ha det. Så, in på deras sida och rota runt för en massa inspo nu. HÄR! 

 

Nu måste jag fortsätta jobba och jag håller tummarna för att min energi håller i sig på samma sätt resten av dagen. Later!

Continue Reading
4 Comments
KÄRA DAGBOK

VAD F-N ÄR DET SOM HÄNDER?

Min kropp verkar ha checkat ut. Jag har känt mig hängig/sjuk, av och på i snart 3 veckor. Vissa dagar mår jag helt ok, dock aldrig top notch och andra dagar har jag sån satans halsont, snorig och allt jag orkar är att ligga kvar i sängen och det verkar som att min kropp inte kan få nog av sömn just då. Idag är en sådan dag. Jag kom verkligen inte upp. Och detta i sin tur ger mig lite lättare ångest. Jag får ju ingenting gjort och min “to do list” är lika lång som kinesiska muren (640 mil) nu. Hej och välkommen ångest!

Min hjärna är såå pepp på både träning och jobb men kroppen har liksom stängt ner ALLT. Orkar inte ens sitta med datorn. Det jag vill få sagt i detta inlägg är nog egentligen bara ett snabbt hej, hallå, jag lever men finns det någon som är doktor/psykolog som kan ge mig en förklaring!? Jag vill ut och leka, skutta, jobba och vara full av energi med alla dom andra barnen NU!

Continue Reading
No Comments

My Instagram @theworkoutplan_

  • Jag brukar inte lägga min egen träning kl 07:00 på morgonen... nu vet jag varför!!🙈.. och nu sitter jag här efter passet med blandade känslor och vet knappt vad som hände 💦 Lever jag? Vill jag kräkas? Var det skönt? Vem ska bära mig härifrån? 😱/🤮/💪🏼
.
Vilken är din favorittid att träna?
  • Man vet att man måste gjort något bra här i livet då man blir inbjuden till att börja gårdagen med yoga och den här fantastiska frukosten 🙏🏼💕
.

TACK @carlshamnmejeri @sassa_asli @josefinesyoga (nu känns min hemmafrukost liiite tråkigare dock😂)
  • M Å N D A G 🙋🏻‍♀️ ... och det är 11 dagar sedan jag la upp något här på insta🤷🏻‍♀️ Men.. nu är jag tillbaka och kan berätta att jag lever trots tystnaden 🌟(gissar att många legat sömnlösa och undrat vart jag tog vägen 😉😂)
.

Jag jobbar och håller mina pass, jag smider planer för hösten och jag känner mig rätt redo för instagram åter igen🙌🏼
.
Hur gör du? Brukar du också ta lite ”insta-detox-breaks” emellanåt?🤯😚
.
(Foto: @lindaflorin)
  • 🏝 ALL I WANNA DO IS... vad skulle just DU helst av allt vilja göra exakt NU när du läser detta?✍🏼👇🏼
.
Jag skulle helst vilja backa tiden till den här stunden för lite bad & spontandans i morgonrock👆🏼💃🏻
  • Stunder som dessa.. 💕 mitt en-gång-i-veckan yoga-pass börjar ge lite avkastning och känns bättre och bättre. Plötsligt upptäcker jag att jag kan andas SAMTIDIGT som jag yogar😂🙌🏼 Efteråt leker vi som 5-åringar, skrattar tills vi får ont i magen, tar ett dopp i poolen.. sedan jobbar vi 👩🏻‍💻✌🏼
.
@breakitandyouwillmakeit och @henriettesophia1 TACK för våra stunder på taket🙏🏼💕
  • Ikväll är det dags för OUTDOOR BOOTCAMP kl 18:00 igen. Jag och @charlottebeijer har ”kokat ihop” ett riktigt härligt köttarpass (fortfarande passar det alla oavsett din träningsnivå)💪🏼💦
.
Hojta om du är nyfiken att testa🙋🏻‍♀️ Eller har du andra planer? Berätta.. låt mig avgöra om du har en giltig frånvaro-ursäkt🤔😂 I övrigt gäller frånvarolapp från mamma eller pappa såklart😉🤷🏻‍♀️💪🏼
  • Me. Every. Sunday 🙈🙋🏻‍♀️ #whymanwhy
.

Hur bra är du på att komma i säng på kvällarna? Hur ser dina kvällsrutiner ut? Läser du? Kollar på tv? Dricker te? Mediterar du?.... 🤷🏻‍♀️
  • Älskade mamma, jag älskar dig härifrån 🌎 till månen🌛Lyllos mig som ”hamnade hos dig” 🙏🏼 Älskar dig @norinbritt ❤️😘
  • HIGH FIVE det är fredag. Solen lyser, fåglarna kvittrar och livet är fullt av möjligheter🙋🏻‍♀️🙏🏼 Jag har några timmar kvar av jobb sedan sparkar jag av mig skorna och tar helg💃🏻
.
Hur ser din fredag ut?💕
.
(📸: @saulis.janis )
  • TACK tjejer för ett härligt, glatt och peppigt första pass på mitt och @charlottebeijer’s OUTDOOR BOOTCAMP💪🏼👊🏼✌🏼In på bloggen för mer info, som vanligt, länk i bio👆🏼
.
Tack till @abilica för roliga träningsleksaker och tack @vitaminwellsverige för dryck🙏🏼❤️
.
Foto: @saulis.janis
  • 🤔Let’s go for brunch they said.. it’ll be fun they said 😂📸 #TheStruggleIsReal 🤷🏻‍♀️
.
.
Tack för alla skratt igår @karinrahm @malin_nylen @sassa_asli @shakeforshape @fanny_josefine och THANKS for having us @radissonbluroyalpark 🙏🏼 Magisk vegansk brunch 🌟🌟🌟 #iwillbeback
  • 4 övningar att göra med en deadball. Swipa åt sidan för 🎥
.
Jag och @charlottebeijer gjorde varje övning under 1 min och vilade ca 10 sek mellan övningarna. Detta x 4 varv💦 Pulsen steg, svetten osade och #måbra - hormonerna poppade🙌🏼
.

Tränar du helst själv eller med en vän/vänner/grupp? 👯‍♂️
.
Om du gillar att träna i grupp så kan jag påminna om vårt OUTDOOR BOOTCAMP som sätter igång imorgon. Där kan du verkligen boosta din träningsglädje. Hojta om du vill komma!🙋🏻‍♀️

MY INSTAGRAM