Category

KÄRA DAGBOK

KÄRA DAGBOK

DAGENS VIKTIGHETER

Alltså jag har hittat det.. stället som får mig att hålla fokus på jobb. Yaay på den! Jag har länge klagat och gnällt lite då jag tycker att det är helt värdelöst och framförallt supersvårt, att jobba hemifrån. Man har ju alltid 100 saker att ta tag i hemma och jobbandet kommer då i skymundan och i slutet av dagen har jag inte fått något vettigt eller viktigt gjort när det gäller jobb.

Men, den tiden är över nu mina vänner. Henriette från Best Of You har introducerat mig för “mitt” nya kontor (om dom inte tröttnar och slänger ut mig) SUP46 som ligger på Regeringsgatan i Europahuset. Inte bara kommer jag hemifrån utan om jag sitter med någon annan jag känner så kan jag bolla både tankar och ideér. Men då gäller det att båda två är lika fokuserade på just jobb. Jag och Henriette satt fanimej som två lydiga skolflickor helt tysta, koncentrerade och jobbade så tangenterna smattrade och brann samtidigt.

Jag säger bara #slay, #hustle, #workmode, #ladyboss osv osv. Känner mig så jäkla nöjd så  jag tänkte fira detta med att starta om på nytt med bloggandet. HAHA, säger ni #ViHarHörtDenFörut!!

 

Fridens liljor kompisar & på återseende imorgon!

 

 

Continue Reading
4 Comments
KÄRA DAGBOK

VAR HAR JAG VARIT? VEM ÄR JAG? VAD GÖR JAG HÄR?

Bild lånad av Charlotte  (som jag kan kalla kollega nu tror jag. Vi båda håller iallafall pass på STUDIO LEVELS)

Jag hänger verkligen inte alls med i svängarna jag. Dagarna.. veckorna, timmarna, de bara swishar förbi som att livet är satt på fast forward deluxe. Idag är det onsdag och blink så är veckan snart slut. Förvirringen är total. Vad händer? Det var ju måndag alldeles nyss!!

The Workout Plan är i gång igen och som jag nämnt tidigare så har jag huserat in mig och trivs riktigt bra hos STUDIO LEVELS i  deras urfina lokaler. Förra fredagen hade jag och Henriette från BEST OF YOU dragit ihop ett litet mini event och det blev en härligt svettig stämning till tonerna av 90-tals musik, ICANIWILL.SE sponsrade med snygga tights och sport top, efteråt sippade vi på smoothie och hade det allmänt trevligt.

På fredag kl 07:00 är det dags igen. Vi skruvar upp musiken och avslutar veckan starkt, innan de flesta av era kollegor ens har klivit upp ur sängen skulle jag gissa.

Du får ett härligt och svettig träningspass, något gott att sippa på efter passet, umgås med glatt kvinnofolk, vakna till och avsluta veckan på bästa sätt. 150 kr och det finns hygienprodukter + handduk på plats så det slipper du släpa på.

Passet passar alla oavsett träningsnivå och ålder och du kan själv anpassa intensiteten efter din egen dagsform. Anmäl dig på info@theworkoutplan.se

Jag, Henriette och Mallan ser ut att.. umgås?  

När Mallan precis är hemkommen från L.A, jetlaggad som få men ändå är så övertaggad att hon tar taxi till träningen OCH poserar like a boss under 15 sekunders vilan #QUEEN

 

 

Continue Reading
3 Comments
KÄRA DAGBOK

HEJ INTERNET!

papper, pennor, almanacka.. nu jäklar ska det planeras & struktureras! 

Det var länge sedan vi hängde nu, ni, jag och bloggen. Jag har överlag varit utan några direkta rutiner ett längre tag och därav föll även bloggen som så många andra braiga saker, i glömska. Rutiner är bra för mig, jag älskar ju rutiner. Mår t.om riktigt dåligt och känner mig stressad utan rutiner och det verkar bli värre med åren. Kul!

Måndag 1:a augusti är här och det är dags att återuppta och även skapa nya rutiner då jag planlöst drivit runt i ett par veckor nu och inte fått ett jäkla smack gjort och därefter kommer den berömda ångesten.

Varför slutar jag inte bara gnälla och tar ut tummen ur röven då undrar du. Därför att min hjärna är likt en torktumlare som ALDRIG NÅGONSIN varken saktar ner eller stängs av. Jag påbörjar en sak, mitt i allt så kommer jag på något annat.. and so it goes on! Dock är ju detta beteendet helt och hållet upp till mig själv att förändra och jobba på.

Exempel: Jag sätter mig och börjar jobba framför datorn, kommer på att jag måste ta hand om ngt i köket. Väl i köket bestämmer jag mig för en kopp te OCH för att plocka ur diskmaskinen.. för att sedan komma på ytterligare en arbetsuppgift jag drar fram och sedan blir det så rörigt att jag bara gör mig ytterligare en kopp te och glömmer bort att vattnet står och rinner i köket när jag plötsligt befinner mig i sovrummet och ska städa i garderoben. AAAHH!!! snälla säg att någon känner igen sig!! 

Mmmm, där har ni upplägget i min hjärna. Låter det rimligt att få något klart eller ens få struktur i det jag redan påbörjat? Och tro mig, jag har saker som MÅSTE bli klara helst för 3 veckor sedan. Såhär har min hjärna surrat sedan.. alltid och det verkar inte avta utan istället tillta, vilket INTE leder till en #YAAAY!

Planen nu: Hitta mig ett sätt att strukturera upp mina dagar och tider efter den här kvinnans metoder. Plockar helt enkelt upp lite tipz och jobbar på att förändra en sak i taget. Allt från månadsplanering till veckoplanering till dagsplanering.. till en tidslinje för en dags arbete. Wish me luck maybe!? 1:a augusti, jag är redo & taggad! 

Ni ser ju hur taggad jag är eller? 

Continue Reading
1 Comment
KÄRA DAGBOK

BEST OF YOU – RELAUNCH PARTY

Rekvisita är till för att användas! Christina (hennes blogg här) ser ialf glad ut. Jag ser dock ut som att jag tar detta jätte seriöst. 

Jennifer (till hö) som när hon inte hänger i baren, håller sitt fantastiska pass Body Wheel 

Henriette (till hö) & Clara visar upp goodieboxen som kommer från min favvo, The Healthy Box.

Goddagens mina vänner. Helgen är över och min favvodag måndag är här! Jag har verkligen haft en supermysig helg på alla plan och känner mig mer än taggad att sätta igång med jobbandet. Hade gärna jobbat inatt när jag låg klarvaken kl 03:30. Kände mig dock inte riktigt lika taggad att gå upp när kl ringde vid 5:45, haha. Men jag rev av ett utomhuspass kl 7:00 OCH var även med själv och tränade då jag insåg att jag aldrig skulle orka träna under dagen annars. Tjoflöjt så var både jobb och träning gjort när kl slagit 08:00.

Vi kan väl även öppna upp måndagsbloggandet med att prata lite om det fräsiga relaunch partyt för Best Of You, som jag var på i lördags. Åter igen är detta personer jag enbart har haft kontakt med via sociala medier och aldrig träffat IRL. men nu var jag alltså bjuden på lite skönt mingel med massor av härliga töser. Lucky me!

Sajten drivs av två inspirerande tjejer vid namn Henriette (från Norge) och Mo från Frankrike. Dessa underbara donnor har en sajt som osar av hälsa. Hälsa hela vägen liksom.. inifrån och ut. Precis så som jag vill ha det. Så, in på deras sida och rota runt för en massa inspo nu. HÄR! 

 

Nu måste jag fortsätta jobba och jag håller tummarna för att min energi håller i sig på samma sätt resten av dagen. Later!

Continue Reading
4 Comments
KÄRA DAGBOK

VAD F-N ÄR DET SOM HÄNDER?

Min kropp verkar ha checkat ut. Jag har känt mig hängig/sjuk, av och på i snart 3 veckor. Vissa dagar mår jag helt ok, dock aldrig top notch och andra dagar har jag sån satans halsont, snorig och allt jag orkar är att ligga kvar i sängen och det verkar som att min kropp inte kan få nog av sömn just då. Idag är en sådan dag. Jag kom verkligen inte upp. Och detta i sin tur ger mig lite lättare ångest. Jag får ju ingenting gjort och min “to do list” är lika lång som kinesiska muren (640 mil) nu. Hej och välkommen ångest!

Min hjärna är såå pepp på både träning och jobb men kroppen har liksom stängt ner ALLT. Orkar inte ens sitta med datorn. Det jag vill få sagt i detta inlägg är nog egentligen bara ett snabbt hej, hallå, jag lever men finns det någon som är doktor/psykolog som kan ge mig en förklaring!? Jag vill ut och leka, skutta, jobba och vara full av energi med alla dom andra barnen NU!

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

TIDEN RUSAR NÄR MAN HAR SKÖJ

Dagarna går sååå fort, veckorna går typ ännu snabbare och jag får lite lätt panik här. Jag tycker tiden bara rusar förbi. Mer timmar på dygnet tack! Slutet av min förra vecka och helgen har gått åt till att ligga i sängen och kurera magkatarr från helvetet. Skoj på den! Men nu är det måndag och redan igår kändes magen bättre så jag och Ulrika (@thehealthyblond) körde ett 30 min långt/kort pass med härlig hållkäftenfys. Alltid något.

Idag satte morgonen fart redan kl 07:00 i Observatorielunden, med utomhusträning för 3 starka tjejer. Inte alla i gruppen vill vara med på utomhusträningen märker man, haha (ok, några är sjuka och/eller bortresta, så ni är ursäktade) Healthy Lifestyle Camp april är iallafall igång från och med idag och det är pepp på den mina vänner.

Vi betade av lite löpning, knäböj, armhävningar, dips, mountain climbers, ännu mera löpning etc och vi avslutade allt med lite upp och ner i trappor. Gött första pass på månaden!

 

Ja ni hurninini, jag ville bara titta in, uppdatera dagboksstatusen och nu kör vi ny vecka med allt vad det innebär!

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK

ÅTERUPPSTÅNDELSEN!

Då så mina vänner, det är dags för mig att damma av bloggen som Gud glömde, kavla upp ärmarna och kasta mig över tangentbordet igen. Det är ca 8 månader sedan jag bloggade och det var lika länge sedan som jag hade någon som helst motivation till att ens träna (regelbundet) själv. Inte helt lätt att jobba med just träning, hälsa och välmående OCH dessutom försöka motivera andra då. Jag behövde en paus helt enkelt. Och OM det har hjälpt. Den bästa pausen jag tagit vill jag tillägga.

Jag har tyckt att detta varit rätt genant. Jag har många gånger när någon frågat, bara skrattat bord det och kommit med bortförklaringar både till mig själv och till andra. Nu såhär i efterhand kan jag bara säga, jag är ju fan inte mer än människa. Ibland blir det så. Livet kommer emellan. Privata och personliga saker helt enkelt. Man ska väl inte alltid behöva orka hålla typ 400 bollar i luften samtidigt, snärta med håret och vråla ut att det känns sååå toppen.

… men utan att nu, i ett och samma inlägg gå in på långdragna detaljer om detta ämne, så säger vi istället, hej, det är måndag och ny vecka, solen tittar fram mellan molnen, det är plusgrader och nu är jag här igen!

Mer om borttappad/upphittad motivation, kul/tråkig träning och andra fräsigheter, i kommande inlägg. FRIDENS!

Continue Reading

No Comments
KÄRA DAGBOK SEMESTER

RÄKNAR NER…

Mina kära vänner, snart är det dags. Idag tisdag och i morgon onsdag spenderar jag här i Svedala, sedan bär det av mot varmare vindar och salta bad. 6 veckor “måste” jag därefter plågas med sådana hemskheter, hehe.

På torsdag morgon styr vi alltså mot Arlanda, jag med ett nytt pass och med ett nytt efternamn. Kan fortfarande inte riktigt greppa att jag är gift. Är det ett “vanligt” fenomen eller är jag bara lite extra trög?

Jag har redan nu börjat slänga fram det absolut viktigaste… bikini, tidningar, böcker, gummiband för träning och även lite andra livsviktigheter. Det mesta har jag ju redan där, i huset.

Och ja, jag vet att jag är sämst på att uppdatera min blogg men verkligen, jag ska försöka av hela min själ att ta tag i detta nu och inte bara skjuta upp det till hösten. Det får bli lite blandade inlägg och inte bara träning dock.

Träningen kommer bli utan tillgång till ett gym och därav får jag helt enkelt sätta mig och knåpa ihop lite egna olika cirklar med det få redskap vi har att tillgå. Mer om det framöver alltså.

Tills nästa inlägg om 30 dagar då… HEJDÅÅ! (kidding people!)

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK MOTIVATION & FITSPO TRÄNING

JAG HAR HITTAT DEN…

… motivationen! Den har varit som bortblåst en längre period. Förmodligen pga allt pill och dutt inför bröllopet. Inte hela världen men det har ändå känts jävligt trist att inte ha lusten att träna. Hur som, bröllopet är förbi och nu plötsligt så finns det tid över att fokusera på annat.

Är det något jag har lärt mig under alla mina hundra år så är det ju just att man inte bör forcera fram känslan av att man vill/måste träna. Ibland är det bara så i perioder.. helt enkelt! Och jag behöver inte heller ha ångest över att jag inte har haft lust. Den kommer ju tillbaka förr eller senare. Bara att lyssna på kroppen och ge den lite tid. Träna ett pass då och då, för att iallafall försöka se om den infinner sig (men utan stress).

Och nu, äntligen så sitter jag här, efter ett svettigt pass på Be.core, med en brutal men underbar träningsvärk från helvetet och äter, bloggar och längtar till morgondagens pass. Dock måste jag hejda mig lite nu så jag inte går all in på en gång och sedan får ett platt fall och tappar den braiga träningskänslan som precis har infunnit sig i min glada själ. Halleluja moment mina vänner,

H A L L E L U J A! 

Continue Reading
No Comments
KÄRA DAGBOK SEMESTER TRÄNING

ÄLSKADE UTOMHUSTRÄNING

DSC00612

Snart är den här! Utomhusträningen i värmen. På måndag åker jag och min blivande till vårt hus i Turkiet och stannar en veckas tid. Halleluja och ett stort check på den alltså. Som jag har längtat OCH saknat “landstället”. Med andra ord så kommer bröllopsbloggen snart bli semesterbloggen, hehe.

Vi har helt grymma backar att springa loss i och även gräsmatta och en pool att leka i/på, för den delen. Dock anar jag redan nu att även nu i början av juni så bör man vara uppe tidigt för att inte dö i värmeslag när man ska träna. Det känner jag kommer bli lite av en svårighet. Är det något vi behöver nu så är det att sova tills kroppen själv säger att den är ikapp och vi har lovat varandra att inte pressa oss till saker vi egentligen inte riktigt orkar, nästa vecka.

Hur som, jag saknar regelbunden träning, jag saknar landstället, jag saknar värmen, saknar maten, ja jag saknar precis allt om jag ska sammanfatta det på snabbaste sättet. Snart så, 4 dagar kvar sedan säger vi merhaba!

Continue Reading
No Comments

My Instagram @theworkoutplan_

  • #DearSanta ... 🎅🏽
  • Dansar in måndag & ny vecka like... 💃🏻✌🏼#monday #DanceLikeNoOnesWatching (📸: @josefinstein)
  • 🙋🏻💃🏻👯‍♀️
  • När man börjar dagen med @malin_nylen, mindfulness, mysfrulle, @olehenriksen & @lovephilosophy ✨🙏🏼💗
  • ❄️⛄️ Min favoritfärg? Jag svarar sprudlande svart 🤔.. men då självklart i alla dess olika toner som, ljussvart, mellansvart och mörksvart 🖤🤷🏻‍♀️
  • kaffetanterna 👵🏼👵🏼☕️ #iamreadysweden @malin_nylen
  • 🎄Glad 1:a advent!✨ Snart är det julafton och nu är det hög tid för fiffiga julklappstips.. 🤶🏼In på @thehealthybox (thehealthybox.se) och klicka hem en urfin julklappsbox till någon du vill göra lite extra varm i 💗. Hur fina och hur enkelt!?🎁 Boxen ni ser på bilden är novemberboxen)
  • 🎶 I AM READY för ett 80-tals aerobicspass... skrek jag när jag dundrade in på @iamreadysweden’s realesefrukost/fest på @altromondoyoga i morse💃🏻 Jag nynnar fortfarande på ”im a maniac” och känner mig hög på all positiv energi🙌🏼 TACK @malin_nylen & @martennylen och TACK till dansstjärnan @mcajdert för ett grymt pass + musik, du är en stjärna👌🏼👏🏼✨ In på www.iamreadysweden.se (Foto:@josefinstein)
  • ✔️
  • Kvällspasset ”hets mot liten folkgrupp”✔️😂 Onsdagar kl 17:15 på @studiolevels Alltså.. känslan jag får av mitt jobb 🙌🏼 Oavsett humör, trötthet eller bekymmer, jag ÄLSKAR varje minut av det 🙏🏼 TACK till er som kommer och leker med mig, ni gör mitt liv lite mer magiskt ✨✨✨🙏🏼😘
  • VINN BILJETTER TILL FITNESSFESTIVALEN! Till helgen ställer I AM READY ut med monter i #fitnessfestivalen och jag har fått äran att tävla ut 2 st tredagarsbiljetter✨ GÖR SÅHÄR FÖR ATT TÄVLA: Tagga en glad bild med #iamreadyFF som inleds med ”i am ready” eller ”jag är redo” och följ @iamreadysweden & @theworkoutplan_ (glöm inte att du måste ha ett öppet konto) 👍🏼Vinnaren utses imorgon onsdag 29/11! LYCKA TILL!🙋🏻
  • Godmorgon Instakompisar🙋🏻 Jösses vad veckan går fort. Min ”to do list” har växt sig sååå lång och det är dags för mig att sätta mobilen på ✈️-mode, sätta mig framför👩🏻‍💻 och fokusera på jobb. Hejdå vi ses om sisådär en 35 år🤔 (foto: @saulis.janis)

MY INSTAGRAM