träning-pass-Hemsida-1-e1536668677474.jpg
 

THE WORKOUT PLAN BOOTCAMPS 

För dig som vill kickstarta din träning, må bättre, forma kroppen och samtidigt komma in i nya hälsosammare rutiner. Under fyra veckor tränar vi, ett och samma gäng, både styrka & kondition på ett utmanande och stärkande sätt. Fokus ligger på hållbar och långsiktig hälsa, träningsglädje och massor av gemenskap.

Varje bootcamp börjar med en workshop där vi går igenom träningsteknik, kostens innebörd för träning och hälsa och din egen målsättning inför månadens camp.

Samtliga bootcamps hålls inomhus om inget annat uppges.
Anmälan är bindande.

Utmana dig själv!

 
 
header hemsida 7 - 1.jpg

HEALTHY LIFESTYLE CAMP - morgon
06:45 - 07:30

Under fyra veckors tid tränar vi tre dagar i veckan, totalt 12 pass. Passar alla oavsett träningsnivå då du själv anpassar träningen efter egen förmåga. Våga utmana dig själv och ha roligt på samma gång.

• 12 träningspass
• Måndagar, Onsdagar och Fredagar
• Workshop ”kost, teknik och träning”

Pris: för medlem 1.395 kr/icke medlem: 1.695 kr

STARTDATUM: Måndag 14/1 -19

 

 
header hemsida 9 - 1.jpg

HEALTHY LIFESTYLE CAMP - kväll  
18:30 - 19:30

Två kvällar i veckan under fyra veckors tid tränar vi totalt åtta pass. Passar alla oavsett träningsnivå då du själv anpassar träningen efter egen förmåga. Våga utmana dig själv och ha roligt på samma gång.

• 8 träningspass
• Tisdagar och Torsdagar
• Workshop ”kost, teknik och träning”

Pris: för medlem 1195 kr/icke medlem 1495 kr

STARTDATUM: Tisdag 15/1 - 19

 

 
mamma bootcamp hemsida - 1.jpg

MOM CAMP
10.00 - 11.00

Att vara gravid eller nybliven mamma ställer höga krav på kroppen. Genom att du tar hand om dig själv med träning och hälsosam kost blir du både en starkare och friskare mamma med mer energi. Här får du som är gravid eller nybliven mamma, tips, goda råd och motivation till en säker och trygg start för ett hälsosammare och starkare du.

Självklart är din bebis välkommen att vara med under passet. Hos oss hittar du både hiss ner till lokalen, plats att ställa din barnvagn inomhus och skötbord.

(Som gravid bör du ha kontakt med barnmorska och som nyförlöst ska du ha gjort efterkontroll, generellt 6-8 v efter förlossning)

• 8 träningstillfällen
• Måndagar och Onsdagar
• Workshop ”kost, livsstil och mammaträning”
• Passar alla oavsett träningsvana

Pris: för medlem 1295 kr/icke medlem 1595 kr

 

 
GP hemsida - 1.jpg

GIRL POWER BOOTCAMP

Denna camp riktar sig till girls only, ålder 12-16 år. Här går vi igenom grunderna till träning och jobbar samtidigt på att vi är bra precis så som vi är.

Vi fokuserar på att bli starka, explosiva, hitta träningsglädjen och skapa en peppande gemenskap.

(Målsman måste skriva under och vara med vid tecknandet av ett bootcamp)


• 4 svettiga träningpass
• Lördagar
• Workshop  ”kost, teknik och girl power”

Pris: om mamma är medlem blir ditt
pris 895 kr/icke medlem 1195 kr