MORE THAN JUST A WORKOUT
Hos oss hittar du grupptäning där passen alltid leds av personliga tränare vilket ger dig möjlighet till kvalitet och utveckling, samt känslan av personlig träning men där du även får den där magiska peppen och träningsglädjen som endast en grupp med andra härliga tjejer kan ge varandra!
FULL BODY CIRCUIT
“Head, shoulder, knees & toes”… (45/55 min)
Cirkelträning för hela kroppen där var och en kan anpassa träningen och intensitet en efter egen förmåga och dagsform. Uppbyggt i olika stationer som utförs under tid där fokus ligger på styrketräning med inslag av cardio.
Nivå: Passar alla oavsett träningsvana.
OH MY BOOTY
(45/55 min)
Passet för dig som vill koncentrera dig lite extra på core och sätesmusklerna. En stark bål och säte är grunden till både en starkare kropp och en bättre hållning.
Nivå: Passar alla oavsett träningsvana.
TEAM WOD
(60 min)
Högintensivt pass där vi blandar styrka och kondition och där vi precis som namnet beskriver jobbar tillsammans med varandra i en grupp. Här krävs det både pannben och team work där peppen till varandra är A och O. Intensivt, tungt och svettigt!
NIVÅ: Passar dig som inte har några skador samt är träningsvan. Notera att du på detta pass inte kan byta ut övningar.
TABATA TUESDAY
(40 min)
På tisdagar levlar vi upp och går all in cardio. Högintensivt intervallträning för hela kroppen som utmanar såväl konditionen som uthållighet och styrka.
Nivå: Passar dig som har lite mer träningsvana.
POWER PLAY WEDNESDAY
"Lift Heavy, Be Happy" (55 min)
Passet där vi jobbar i cirkelformat men helt utan konditionsövningar. Här har du tid att istället fokusera totalt på din teknik och då givetvis även ta ännu tyngre vikter än du brukar.
NIVÅ: Passar dig som har lite mer träningsvana.
TGIF
- THANK GOD IT’S FRIDAY (45 min)
PASSET DÄR TRÄNINGEN SKER I DISCOLAMPANS SKEN FÖR EN EXTRA HÄRLIG FREDAGSVIBE. HÄR JOBBAR VI IGENOM HELA KROPPEN OCH BLANDAR STYRKETRÄNING MED SVETTIGA PULSHÖJANDE ÖVNINGAR. SOM ETT BÄTTRE MELLANSTADIEDISCO BLANDAT MED SVETTIG REDSKAPSHGYMPA HELT ENKELT!
Nivå: Passar alla oavsett träningsvana
RESET SUNDAY YOGA
(60 min)
Ge dig själv en härlig avrundning på helgen och ladda upp inför en ny vecka. En skön Flödande vinyasa-klass med inslag av lekfullhet som bygger styrka i kropp och själ. En fin stund för dig att lyssna inåt. Kom som du är!
Nivå: Passar alla oavsett träningsvana.
BUBBLES & BURPEES
Bubbles & Burpees - Brunch Club
studions populära BRUNCH-koncept där Vi river loss lördagen med ett svettigt och högljutt träningspass fullproppat med träningsglädje och discofeeling. Därefter följer mingel, en lättare brunch och självklart bubbel.
_____________________________________________________
Bubbles & Burpees - After Workout
För dig som önskar avrunda din fredagseftermiddag med ett svettig after workout-pass och bubbel innan du sladdar hem för fredagsmys.
…givetvis är du mer än välkommen att avrunda B&B i vårT härliga omklädningsrum. ta en avkopplande dusch och bastu där fina produkter samt lån av handduk finns att tillgå.
Nivå: Passar alla oavsett träningsvana.